Kursangebote

  • „Ein trainierter Körper bringt mehr Lebensqualität“

Beispiele für spezielle Kursangebote:

Pilates

Pilates ist ein sanftes systematisches Ganzkörpertraining, das Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung beinhaltet und für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll. Es fördert das Körperbewusstsein und –empfinden, gleichzeitig ist es ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Yogilates

Mit Yoga und Pilates genussvoll leben. Sowohl Yoga als auch Pilates erfreuen sich großer Beliebtheit. Nun gibt es eine Methode, die beide Themen miteinander vereint: „Yogilates“. Yogilates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates, um den Körper beweglich zu halten und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die hervorragenden Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für den Körper. Die meditative Komponente aus dem Yoga sorgt dafür, dass man sich dabei gezielt erholen kann.

Wirbelsäulengymnastik

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer 1. Ein Großteil der Rückenprobleme geht auf mangelnde Bewegung zurück. Bei diesem Kurs erwartet Euch ein mobilisierendes Training zur Dehnung und Entlastung sowie zur Kräftigung des Rückens, dabei soll gegen Schmerzen vorgebeugt und bereits vorhandene Beschwerden gelindert werden.

Core Training

Super Figur, starker Rücken: So geht’s!

Die Figur straffen und gleichzeitig den verspannten Rücken wieder ins Lot bringen – ganz einfach zu Hause. Das funktioniert tatsächlich! Mit Core-Training, dem neuen Geheimtipp der Profi –Sportler.

Gerade in der heutigen Zeit sind Fitness und Gesundheit immer wieder ein großes Thema. Entsprechend gehört das so genannte „Core-Training“ fest zum Trainingsbestand von zahlreichen Hollywood-Stars, Leistungssportlern und Hobbysportlern die was für Ihre Fitness und Gesundheit machen wollen.

Core bedeutet „Kern“, und Core-Training mit seinen speziellen Techniken stärkt den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln – vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln. Wer regelmäßig ( mindestens dreimal pro Woche das neue Core -Training macht ) hat bald eine bessere Haltung: Der Bauch wird sichtbar flacher, die Taille schlanker, die Wirbelsäule gestärkt. Und weil mit diesem Programm auch alle großen Muskeln trainiert werden, kann man Beine und Po gleich mitstraffen.

Mit meinem Workout können Sie ganz gezielt Figur und Rücken trainieren und ganz wichtig: Es ist für jedes Fitness-Level geeignet.

Core-Training ist für jeden der Spaß an der Bewegung hat und was für seine Gesundheit und Fitness machen möchte.